ذکرها و دعاهایی که اضطراب را کم میکنند و دل را آرام. اگر بیقراری مزمن است، در کنار دعا از مشاور هم کمک بگیرید.
۳ دعا برای این حاجت
بهتر از هزار رکعت نماز
اَللهُ أَکْبَرُ (۳۴ مرتبه)
خدا بزرگتر است (۳۴ مرتبه) ستایش از آنِ خداست (۳۳ مرتبه) منزه است خدا (۳۳ مرتبه)
فضیلت: امام صادق علیهالسلام فرمود: تسبیح فاطمهٔ زهرا سلاماللهعلیها در هر روز پس از هر نماز، نزد من محبوبتر از هزار رکعت نماز مستحبی در هر روز است. این تسبیح از بزرگترین ذکرهاست.
ألا بذکر الله تطمئن القلوب
اَلَّذینَ آمَنُوا وَ تَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِکْرِ اللهِ، أَلا بِذِکْرِ اللهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ.
همان کسانی که ایمان آوردند و دلهایشان به یاد خدا آرام میگیرد؛ آگاه باشید که با یاد خدا دلها آرام میگیرد. خدا مرا بس است؛ معبودی جز او نیست؛ بر او توکل کردم و او پروردگار عرش بزرگ است. خدایا! از اندوه و غم، و ناتوانی و تنبلی، و بخل و ترس، و سنگینی قرض و چیرگی مردان، به تو پناه میبرم. ای زندهٔ پاینده! به رحمتت فریاد…
فضیلت: ذکر خدا آرامبخش دلهاست. این مجموعه برای کاهش اضطراب، وسواس و بیقراری سفارش شده است.
مناجات بامدادی امیرالمؤمنین
اَللّهُمَّ یا مَنْ دَلَعَ لِسانَ الصَّباحِ بِنُطْقِ تَبَلُّجِهِ، وَ سَرَّحَ قِطَعَ اللَّیْلِ الْمُظْلِمِ بِغَیاهِبِ تَلَجْلُجِهِ.
خدایا! ای آن که زبان بامداد را به سخنِ روشنیاش گشودی، و پارههای شب تاریک را با تاریکیهای لغزانش روانه ساختی. ای آن که هر ساختهای را ساختی، و ای آن که هر آفریدهای را آفریدی، و ای آن که هر روزیخواری را روزی دادی. خدای من! اگر رحمت تو با توفیق نیکو بر من پیشی نگیرد، چه کسی مرا در راه روشن به سوی تو خواهد برد؟ خدایا!…
فضیلت: این دعا از مناجاتهای بلندپایهٔ امیرالمؤمنین علیهالسلام در سحرگاهان است و سرشار از معارف توحیدی است.